JeDorsBien est né de la rencontre entre l’ergothérapie et les soins infirmiers.
Professionnels de santé, nos prestations visent à vous accompagner dans l'amélioration durable de votre sommeil, en l'intégrant dans vos routines quotidiennes.
Nous proposons des prestations conciliant aménagement d'espaces de repos et/ou interventions de formation ou de sensibilisation.
N'hésitez pas à nous contacter pour toute demande.
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Et si le luxe, à notre époque, alors que nous sommes saturé·es de sollicitations et d'informations, ce serait de prendre un temps de reconnexion à soi et à son horloge interne, pendant la journée ?
Nos espaces de repos conciliés à nos formations vous aident à réintégrer le sommeil dans votre vie quotidienne.
Nous accompagnons les entreprises, institutions et écoles dans la création d’espaces spécifiquement dédiés au repos. Grâce à une approche ergonomique, esthétique et fondée sur les dernières recherches en santé du sommeil, nous concevons des environnements propices à la détente et à la régénération, alliant confort, design, insonorisation et éclairage adapté.
Nous incluons une formation sur le sommeil lors de tout aménagement d'espace afin de vous accompagner au mieux dans l'amélioration de votre santé du sommeil.
"Eclipse", un lit design et Swissmade, primé en concours européen de design, a été conçu en collaboration avec le designer Oliver Kamm et le label Moonkee. Il protège son occupant des regards et du bruit extérieurs tout en étant visible et esthétique. Cet îlot de répit s’intègre harmonieusement dans tous les environnements de travail contemporains où les espaces doivent être modulaires et polyvalents.
La ligne « Eclipse » est réalisée par la maison Girsberger, à Langenthal.
Offrir un espace de sieste, c’est investir dans le
bien-être, la santé et la performance.
Les lits sont disponibles à la vente ou en leasing. Nous proposons des offres « lits + formations »
à des prix préférentiels, selon votre besoin.
N'hésitez pas à nous contacter pour tout
renseignement ou demande de devis.
Nous proposons des ateliers en entreprise, à l’université, ou à titre privé. Chaque atelier dure entre 1h30 et 2h, incluant une pause avec en-cas, et des exercices de respiration.
Ces ateliers peuvent être proposés séparément ou combinés (via un package). Contactez nous pour connaître les tarifs ainsi que d’éventuelles possibilités de financement selon votre situation (par la LAMAL, l’AI,...).
Cet atelier permet d'aborder les liens entre le sommeil et la vie quotidienne. Les participant·es sont invité·es à réfléchir sur la manière dont l'orchestration des routines quotidiennes favorise ou entrave un sommeil de qualité. A partir d'échanges sur les idées reçues sur le sommeil, d'exercices sur le sommeil et le quotidien, des recommandations et astuces pour une meilleur hygiène de sommeil sont proposés.
La littérature scientifique démontre une baisse de notre vigilance en début d'après-midi. Intégrer la sieste dans nos routines quotidiennes, lors de cette baisse de vigilance, a des effets bénéfiques non seulement sur notre activité professionnelle, mais également sur notre santé. La sieste nous permet entre autres de « booster » naturellement notre vigilance, de récupérer une courte dette de sommeil, d'améliorer notre capacité décisionnelle et de poursuivre le reste de la journée dans les meilleures conditions. Des recommandations à propos de la sieste sont discutées. Le mobilier « Day Bed Eclipse » est présenté et expérimenté.
Les participant es sont invité•s à remplir le descriptif de leurs journées types,en indiquant leurs activités quotidiennes, et les classent selon différentes classification. Les liens entre ces activités, leur orchestration, et la qualité du sommeil, sont discutés et analysés. Des explications théoriques et des conseils sont donnés à l'issue des discussions. L'agenda du sommeil est présenté et transmis.
Cet atelier propose aux participant e s d'explorer les bienfaits de l'auto-hypnose pour gérer le stress, améliorer la concentration, et favoriser un sommeil réparateur. Guidé e•s par un•e praticien ne qualifié e, les participant e•s apprendront les bases de l'auto-hypnose et découvriront comment intégrer cette pratique dans leur quotidien, que ce soit pour une pause régénératrice au travail, une sieste éclair ou une préparation au sommeil. L'atelier permet aux participant e•s d'expérimenter et de s'approprier des techniques simples et efficaces d'auto-hypnose.
Notre programme a pour objectif d'aider les participant·e·s à mieux comprendre leur sommeil, à partager leurs expériences autour de leur sommeil, de se soutenir et d’atténuer leur stress vis-à-vis du sommeil. Au fur et à mesure du programme, des stratégies pour mieux gérer le quotidien et les troubles du sommeil sont proposés.
Chaque participant·e reçoit un classeur personnel pour consigner ses exercices, réflexions, et objectifs, avec des ajouts réguliers fournis au fil des séances (inclus dans le prix d’inscription).
Contactez-nous si vous souhaitez prendre part ou organiser ce programme dans vos locaux ou pour votre clientèle.
Ce séminaire, d’une demi-journée, incluant pauses et exercices de détente, est parfaitement adapté pour les entreprises ou les écoles. Il synthétise l'ensemble de nos prestations en conciliant approche théorique, réflexions sur son propre sommeil, et plusieurs exercices pratiques.
Nous l'organisons dans vos locaux à votre demande et l'adaptons à vos besoins.
Nous organisons régulièrement des conférences publiques ou privées sur le sommeil. Tenez-vous à jour en consultant notre Agenda.
Les interventions individuelles permettent de d’adresser très spécifiquement vos troubles du sommeil et votre vie quotidienne. Les séances sont organisées à domicile, ou dans tout lieu pertinent pour vous. Elles impliquent des interventions en ergothérapie et soins infirmiers, ciblées sur vos routines quotidiennes et leur orchestration, sur votre sommeil, et sur votre environnement de vie (incluant l’aménagement du domicile). Nous proposons aussi de l'hypnose.
Nous adaptons notre intervention à votre besoin. Nous pouvons combiner l’ensemble de nos prestations de groupe avec des interventions individuelles, plus longitudinales.
Les séances durent maximum 2h, peuvent être remboursées par la LAMal si elles sont prescrites par votre médecin. Contactez-nous pour plus d’informations.
Merci de nous contacter pour toute demande de prestation ou d'information, nous vous répondrons dans les meilleurs délais
